Manfaat buah Mangga

 Manfaat buah Mangga

Buah mangga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

• Meningkatkan kekebalan tubuh: Mangga mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin B6 yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. 
• Menjaga kesehatan mata: Mangga mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari radiasi blue light. 
• Menjaga kesehatan jantung: Mangga mengandung magnesium dan potasium yang dapat membantu menjaga aliran darah tetap sehat. 
• Menjaga kesehatan pencernaan: Mangga mengandung senyawa amilase dan serat makanan yang dapat membantu mencegah sembelit. 
Menurunkan berat badan: Mangga memiliki kandungan kalori yang rendah. 
Menjaga kesehatan kulit: Mangga mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat membantu memproduksi kolagen. Kolagen memberikan elastisitas kulit dan membantu mencegah keriput. 
Membantu menurunkan tekanan darah: Mangga dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Mencegah dehidrasi: Mangga dapat membantu mencegah dehidrasi. 

Menambah energi: Mangga mengandung karbohidrat yang tinggi yang dapat menambah energi.